Spring naar content
Van Burken Psycholoog
  • Therapeut
  • Werkwijze
    • Werkwijze
    • Toelichting interventies
    • Tarieven
    • COVID-19
  • Nieuws
  • Bronnen
    • Voor cliënten
      • Boeken
      • Zelfhulp
    • Voor professionals
      • Opnamen van therapeuten
  • Contact

Jezelf afleiden bij chronische pijn

cursus Inhoud

Uitklappen
Les 1. Basis aandachtvaardigheden 5 onderwerpen
Uitbreiden
les inhoud
0% Voltooid 0/5 Stappen
Wat is aandachtmanagement?
Wat trekt de aandacht?
Oefening 1. Aandachtsvaardigheden en training
Oefening 2. snelle ontspanning
Oefening 3. Aandacht leren verplaatsen tussen binnen en buiten
Les 2. Aandacht- en afleidingsstrategieën 3 onderwerpen
Uitbreiden
les inhoud
0% Voltooid 0/3 Stappen
Waarnemen zonder oordeel
Oefening 1: afleiding door aandachtig dagelijks handelen
Oefening 2: afleiding door bewust gekozen richtpunten
Les 3. Verbeelding en fantasie 8 onderwerpen
Uitbreiden
les inhoud
0% Voltooid 0/8 Stappen
Waarom fantasie als afleiding?
Oefening 1. Strand verbeelding
Oefening 2. Zelf een verbeelding creëren
Beelden inzetten om de pijn te veranderen
Oefening 3. De pijn afbakenen
Oefening 4. Het beeld van de pijn veranderen
Enkele extra beelden voor pijntransformatie
Logboek afleiden en pijnveranderen
Les 4. Omgaan met intense pijn en pijnpieken 6 onderwerpen
Uitbreiden
les inhoud
0% Voltooid 0/6 Stappen
Nadeel van catastroferen
Oefening 1. catastroferen bij erge pijn
Oefening 2: wat doe je als je forse pijn hebt?
Oefening 3. De samenhang tussen erge pijn, gedachte en emoties.
Oefening 4. Stap op de plaats en loskomen van de catastroferende gedachten
Oefening 5. Omgaan met aanhoudende pijn

Aangesloten bij beroepsvereniging ViV

Register RBCZ

Privacystatement

Meldcode huiselijk geweld en kindermishandeling

Klachtenprocedure

COVID-19 Praktijkregels

(c) P. van Burken (2020)
Scroll naar boven
Inloggen
Accessing this cursus requires a login. Please enter your credentials below!

Wachtwoord vergeten?